Schlafstörungen – Botschaften deines Körpers

Eine beträchtliche Anzahl von Menschen erfährt Schlafstörungen und Schlafprobleme, was in Deutschland etwa 25 Prozent betrifft und unter Schichtarbeitern sogar bis zu 40 Prozent erreicht. Doch was führt zu dieser weit verbreiteten Problematik, und was geschieht eigentlich, wenn man den Versuch unternimmt, einzuschlafen? Trotz zahlreicher Ratschläge und Strategien bleibt der erholsame Schlaf oft ein unerreichbares Ziel. Durch ein tieferes Verständnis der Schlafmechanismen kannst du dich deinen persönlichen Herausforderungen annähern, um wieder zu einem erholsamen Nachtschlaf ohne Unterbrechungen zu gelangen und gestärkt in den neuen Tag zu starten.

Schlafstörungen – was passiert im Schlaf

Während des Schlafs werden die Gedanken an die Oberfläche gebracht, die tagsüber ins Unterbewusstsein gedrängt wurden. Wenn es dir nicht gelingt, deine geistige Aktivität zu beruhigen und du eine hohe Verantwortung trägst, wird es schwierig, die Ereignisse des Tages loszulassen. Dein Verstand bleibt aktiv, da du die Kontrolle nicht abgeben möchtest und auch im Schlaf bereit sein möchtest, Entscheidungen zu treffen. Dies führt dazu, dass du stets in Alarmbereitschaft bleibst und es schwer fällt, einzuschlafen oder mitten in der Nacht aufzuwachen, ohne Ruhe zu finden.

Ursachen für Schlafstörungen

Der Schlaf wird oft als eine Art Machtlosigkeit wahrgenommen und wenn du Schwierigkeiten hast, loszulassen und die Dinge geschehen zu lassen, wenn du dich nicht unterordnen möchtest, dann fällt es dir auch schwer, dich ihm voll und ganz hinzugeben und mit Vertrauen die Augen zu schließen. Dadurch können Schlafprobleme und Schlafstörungen entstehen.